A massagem sueca é uma das formas mais populares e conhecidas de massoterapia. Envolve uma série de diferentes técnicas e longos movimentos, incluindo amassamento, batenção, fricção, deslizamentos e vibração para ajudar a promover o relaxamento do corpo.  É conhecido pelos seus benefícios de profundo relaxamento e é frequentemente utilizada para aliviar o stress e promover o bem-estar geral.
 

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BENEFÍCIOS DA MASSAGEM SUECA

 

Estimulação nervosa. Ao aplicar pressão e manipular os músculos, a massagem sueca ajuda a estimular nervos localizados em diferentes partes do corpo. Os nervos podem ser estimulados de forma a ajudar a controlar a dor e o desconforto muscular.

Melhora de humor. massagens melhoram o humor, promovendo a produção de dopamina, serotonina e oxitocina. Esses hormônios agem para estabilizar seu humor, ajudando você a se sentir feliz e positivo. Uma massagem sueca também pode atuar para reduzir a produção de cortisol, um hormônio associado ao estresse.

Alivio de tensão muscular. Também conhecidos como aderências, os nós podem ser bastante dolorosos. A massagem sueca aquece os músculos e quebra os pontos de ligação e alivia a tensão acumulada nos nós. Se você tiver um caso grave de aderências, considere outros tipos de massagens mais especifica como massagem trigger points ou liberação miofascial.

Drenagem linfática. A drenagem linfática ocorre naturalmente quando você usa seus músculos. No entanto, se por algum motivo você não estiver se movendo ou usando seus músculos, o fluido linfático pode se acumular. Isso pode causar um acúmulo de toxinas. Uma massagem sueca pode ajudar a controlar esse problema.

Melhorando a flexibilidade. Massagens ajudam a relaxar os músculos e articulações. Isso melhora sua amplitude de movimento, o que, por sua vez, aumenta sua capacidade de alongamento.

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Técnicas de Massagem Sueca

Uma massagem sueca incorpora uma variedade de técnicas de massagem para proporcionar e promover a cura.
 

Effleurage: O golpe mais fluido, normalmente apenas um golpe longo e deslizante que é usado ao redor do corpo, enviando o fluxo sanguíneo em direção ao coração.

Petrissage: É mais como apertar, rolar ou amassar o músculo e isso está começando a quebrar a tensão. E o que também está fazendo é dar ao massoterapeuta informações sobre o tecido muscular, então se eles quiserem entrar lá e fazem técnicas mais profundas ou específicas, eles sabem um pouco mais sobre o que estão fazendo.

Fricção: Não é um tecido muito profundo, mas penetra um pouco mais fundo no tecido muscular do que algumas dessas outras técnicas. E é uma espécie de movimento circular profundo que é usado para cima e para baixo no tecido muscular para aumentar o fluxo sanguíneo.

Tapotagem (percussão): Uma técnica de estimulação muscular, mas não é usada por tanto tempo. Você não a usaria durante toda a massagem. Você usaria apenas aqui e ali, ou para encerrar a massagem.

Vibração: Este é normalmente usado para finalizar uma massagem e é um movimento para cima e para baixo ou como um empurrão ou um tremor.

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Você deve receber uma massagem sueca?

A massagem é amplamente utilizada como tratamento complementar para muitas condições diferentes. Os benefícios fisiológicos e psicológicos das massagens são inúmeros. A massagem terapêutica não é apenas útil para pessoas que lidam com problemas de saúde, mas também é recomendada para indivíduos fisicamente aptos e saudáveis. Uma massagem sueca irá ajudá-lo a sentir-se bem, quer tenha dores ou simplesmente queira promover melhora do bem-estar geral.